우울증과 알레르기, 장누수증후군일지도?

 

- 장누수증후군

 

  장 내부 점막에 균열이 생겨 장의 투과성이 높아져 혈관으로 각종 음식물과 독소, 미생물이 새어 나가는 질병

 

출처 : 연세이너힐의원

- 증상

 

  1. 복부팽만, 복통

  2. 건선, 습진, 알레르기

  3. 만성피로

  4. 원인 모를 통증

  5. 우울한 기분

  ( 영양분이 제대로 흡수되지 않고 새어나가

    기분과 활기와 관련된 비타민 B,D, 마그네슘, 아미노산 결핍이 원인 ) 

 

- 장 투과성이 높아지는 원인

 

  1. 장내 균의 먹이 부족에 의한 위벽 손상

  2. 체내의 염증을 일으키기 쉬운 음식들 ( 유제품, 당분, 밀가루 음식의 글루텐 등 )

  3. 체내의 염증을 일으키는 약품들 ( 비스테로이드 항염증약 (NSAID), 진통제, 알코올, 항생물질 등 )

 

- 완화 방법

 

  1. 세끼 식사 잘 챙겨서 먹기

  2. 소화가 잘 안되는 음식을 줄임

  3. 염증을 일으키기 쉬운 음식들 줄임

  ( 장투과성이 이미 높아졌다면, 염증을 일으키기 쉬운 음식들을 최소 6주간 완전히 끊어

    염증 수치를 떨어뜨리고 장 건강을 회복시켜야 함 )

  4. 유산균 섭취

 

 

 

참고 URL : 장누수증후군 완화, 식단조절이 중요 / 장누수증후군이란?