번뇌에 사로잡히지 않고 마음이 넓어지는 법 - 금강경에 물들다 12회

 

핵심 질문

Q ) 어떻게 하면 마음이 넓어질 수 있는가?
= 마음이 머무르지 않는 상태(무주)가 되어야 함

└ Q ) 마음은 구체적으로 어디에 머무는가?
= 번뇌(생각) / 공덕 / 불성의 세가지 길

└ Q ) 마음이 머무르지 않는 상태(무주)가 구체적으로 어떤 것인가?
= 번뇌(생각)에 사로잡히지 않는 것

└ Q ) 번뇌(생각)에 사로잡히지 않기 위해서는 무엇을 해야 하는가?
= 1. 몸을 움직여 주의력을 번뇌(생각)에서 몸으로 옮김
= 2. 가끔 허공을 상상함

강연 내용

- 모든 공부는 '학습 방법' 을 올바로 선택해야함
└ 학습 방법 : 의도를 가지고 노력 or 잦은 빈도로 반복하여 익숙함에 물듬 ( 금강경 공부는 후자의 방법 )

- Q ) 어떻게 하면 마음이 넓어질 수 있을까?
- A ) 마음이 머무르지 않은 상태가 되어야 함 ( 무주 )
└ 마음은 단 순간도 쉬지 않고 끊임없이 움직이는 것이 특징
└ 마음이 머무르지 않아야 파멸 -> 천상 -> 해탈의 길로 이사가 가능함
└ 머물려는 마음이 큰 사람은 다음 생에 다시 태어나도 같은 곳에 마음이 머문다
└ 무주의 마음을 가지고 있는 사람은 자신이 태어날 때부터 가지고 있는 업(카르마)에 머물지 않음

- Q ) 마음은 구체적으로 어디에 머무는가?
- A ) 마음이 머무르는 세가지 종류의 길이 존재함

1. 파멸의 길 : 마음이 번뇌에 머무름(사로잡힘)
└ 번뇌는 우리가 원해서 머무는 것이 아니라 사로잡히는 것이므로 번뇌에 '머문다' 가 아니라 '사로잡힌다' 에 가까움
└ 90% 정도의 대부분의 사람들이 번뇌에 사로잡혀있음

2. 천상의 길 : 마음이 공덕에 머무름
└ 공덕은 번뇌에 사로잡혀 있지 않은 상태에서 노력하고 애를 써야 얻을수 있음
└ 이미 번뇌에 사로잡혀 있는 사람은 어쩌다 공덕을 실천하려면 정말 큰 의지를 필요로 함 ( 의도를 가지고 노력해야 )
└ 9% 정도의 소수의 사람들이 공덕에 머무름

3. 해탈의 길 : 마음이 불성(안심)에 머무름 ( 금강심 )
└ 안심에 머무르는 것은 공덕에 머무르는 것보다 훨씬 어려움
└ Ex. 공덕을 얻고자 자원봉사를 하려는데 자원봉사할 거리가 없으면 마음이 불안함
= 마음이 안심에 머무르는 것은 쉽지 않은 일
= 삶의 대부분의 순간은 안심이 되는 상황보다 불안하다고 느낄 날이 훨씬 많음
└ 1% 정도의 소수의 사람들이 불성에 머무름

- '나의 현재 마음과 의식은 위의 세가지 길 중 어디에 있는가?' 를 자문하고 아는 것이 중요

- 길거리에서 이성에게 연락처를 받고자 할 때, 날씨가 좋을 때 연락처를 받을 확률이 높다고 함
└ 긍정적인 조건이나 상황에 처해있을때 마음이 넓어져 OK할 확률 높음
└ 조건이나 상황에 따라 마음이 인색해지기도 하고 넓어지기도 함

- 나와 상대 모두가 번뇌에 사로잡혀 있지 않을 때 최선의 Win-Win이 나온다
└ 내가 무언가를 할 때, 마음이 광대하고 넓고 무주한 상태에서 공덕이 훨씬 크다고 한다
└ "왜 그럴까? 보살이 어떤 것에도 집착함이 없이 보시를 하면 그 복은 헤아릴 수 없을 만큼 크기 때문이다"
└ 마음이 넓어지면 보시가 자연스러워진다

- Q ) 마음이 머물러 있는 상태(무주)는 구체적으로 어떤 것인가?
- A ) 무주 : 생각에 사로잡혀 있지 않은 깨어있는 상태 / 주 : 생각에 사로잡혀 있는 상태
└ 인간관계 속에서는 물질, 정신적인 것들이 오가는 것인데 무주의 상태인 사람은 관계가 닫혀있음
└ 용기가 있는 사람은 관계에서 열린 상태로 있을 수 있다. 반대로 관계에서 닫혀있는 사람은 용기가 부족한 사람이다.
마음을 여는 것이 부처님의 마음인 금강심을 연습하는 가장 기본

- Q ) 번뇌(생각)에 사로잡히지 않기 위해서는 어떻게 해야할까?
- A ) 나를 사로잡는 생각에서 벗어나려면 몸을 움직이자
└ 가만히 앉아있는 사람에게 '지금 무슨 생각해?' 라고 물어보면 십중 팔구는 아무 생각도 안한다고 답한다
하지만 생각에 사로잡혀 지금 무슨 생각을 하고 있는지 조차 자각하지 못하는 상태 ( 얼이 빠진 상태 )
└ 생각에 사로잡혀 있는 상태에서 정신을 차리는 방법은 몸을 움직여 주의력을 생각에서 몸으로 돌리는 것

- A ) 허공을 상상하는 것이 마음을 넓히는데 도움이 된다고 함
└ " 수보리여! 그대는 어떻게 보느냐? 동쪽 허공의 크기를 그대는 상상할 수 있느냐?"
이에 수보리가 말했다 "상상조차 할 수 없습니다, 세존이시여!"
└ 광대심 : 머무르지 않는 마음을 더 힘 있게 만드는 명상기법

앞으로의 노력

- 틈틈이 '나의 현재 마음과 의식은 파멸/천상/해탈의 길 중 어디에 있는가?' 를 자문해보자

- 번뇌(생각)에 사로잡히지 않기 위해 노력하자
└ 몸을 움직이는 활동을 늘리자
└ 가끔 허공을 상상해보자

- 공덕을 지으려고 애를 써보자
└ 무엇을 하면 다른 사람에게 도움이 될지 생각해보고 행동하자

- 안심에 머무를 수 있는 사람은 1%의 소수이므로 99%의 대부분의 사람들이 삶에서 불안을 느낀다는 것을 인지하자

- 공부는 의도를 가지고 노력하는 것 혹은 잦은 빈도로 반복해 익숙함에 물드는 것임을 인지하자