작가가 될 사람은 지금 이 순간 글을 쓴다

밤에 모니터 화면을 오래 보면 눈이 쉽게 피로해집니다.

블루라이트 필터를 쓰면 눈의 긴장 완화에 도움이 될 수 있습니다.

아래 내용은 블루라이트 필터가 자동으로

원하는 시간에 꺼지고 켜질 수 있도록 설정하는 방법입니다. 

1. 윈도우 버튼 -> 설정 버튼 -> 시스템 버튼

2. 디스플레이 -> 야간 모드 설정

3. 야간 모드 켜기 -> 시간 설정 -> On / Off 되길 원하는 시간 설정

- 하향성을 가진 사람

  하기 어려운 일을 마주쳤을 때 곧바로 "난 못하겠어" 라고 반응해 결국 습관적으로 실패로 만드는 사람

  ( 중생상 : 실패를 반복해 자기 자신을 그러한 이미지로 만드는 것 )

  * 하향성을 가진 사람은 괴롭고, 불편하고, 다람쥐 쳇바퀴 돌듯 나아가지 못하고 제자리에 내 자신을 가둠

- 상향성을 가진 사람

  하기 어려운 일을 마주쳤을 때 곧바로 넘어서겠다고 용기를 내 성공으로 만들고자 끊임없이 다양한 시도를 하는 사람

  * 상향성을 가진 사람은 완벽한 궁극의 행복이 보장되지는 않지만

    하향성을 가진 사람보다 훨씬 더 즐겁고, 편안하고, 자유로운 삶을 보장해줌

1. 불이 아주 센 경우

2. 냄비가 아주 작은 경우

-어떠한 상황에 쉽게 화가 나는가?

1. 내 주변 요인과 문제의 불이 나를 화나게 하는 경우

2. 내 마음의 냄비가 작은 경우 ( 화가 날 때 많은 사람들이 간과하는 요인 )

→  화가 나면 본능적으로 남 탓을 하기 쉬움

- 화를 조절하는 방법

내 냄비( 마음의 넓이 )가 너무 작아 뚜껑이 열렸음( 화가 남 )을 인지하고 부끄러움을 자각함.

이러한 과정 자체가 화에서 벗어나 자기를 객관적으로 보게 되는 과정이 된다고 함.

- 장누수증후군

  장 내부 점막에 균열이 생겨 장의 투과성이 높아져 혈관으로 각종 음식물과 독소, 미생물이 새어 나가는 질병

- 증상

  1. 복부팽만, 복통

  2. 건선, 습진, 알레르기

  3. 만성피로

  4. 원인 모를 통증

  5. 우울한 기분

  ( 영양분이 제대로 흡수되지 않고 새어나가

    기분과 활기와 관련된 비타민 B,D, 마그네슘, 아미노산 결핍이 원인 ) 

- 장 투과성이 높아지는 원인

  1. 장내 균의 먹이 부족에 의한 위벽 손상

  2. 체내의 염증을 일으키기 쉬운 음식들 ( 유제품, 당분, 밀가루 음식의 글루텐 등 )

  3. 체내의 염증을 일으키는 약품들 ( 비스테로이드 항염증약 (NSAID), 진통제, 알코올, 항생물질 등 )

- 완화 방법

  1. 세끼 식사 잘 챙겨서 먹기

  2. 소화가 잘 안되는 음식을 줄임

  3. 염증을 일으키기 쉬운 음식들 줄임

  ( 장투과성이 이미 높아졌다면, 염증을 일으키기 쉬운 음식들을 최소 6주간 완전히 끊어

    염증 수치를 떨어뜨리고 장 건강을 회복시켜야 함 )

  4. 유산균 섭취

참고 URL : 장누수증후군 완화, 식단조절이 중요 / 장누수증후군이란?

* 파일 탐색기 -> 보기 -> 파일 확장명 체크

위의 그림처럼, 모서리 부분만 둥글게 선택하는 것이 필요할 때가 있습니다. 

계속 잊어버려서 여기에 포스팅 해두려고 합니다.

파일 연결 프로그램 변경 방법

1. 연결 프로그램을 변경할 파일 우클릭 -> 속성

2. 변경 클릭

3. 추가 앱 -> 목록에서 연결하기 원하는 프로그램 찾은 후 확인 클릭